Valérie

VOTRE AMBASSADRICE RUNNING YOGIS

VALERIE HOSTEIN, 46 ans, mariée, 3 enfants, infirmière anesthésiste.

Le sport collectif a toujours eu pour moi une place privilégiée, fidèle bouée pour traverser ce long fleuve agité qu'est la vie... et sans trop boire la tasse!

Depuis 12ans, à l'occasion de mes grossesses, je me suis initiée au viniyoga.

La pratique de la course à pied est née il y 6ans, dans une démarche de dépassement de soi, tout en répondant aux contraintes familiales. Contre toute attente, il semble possible de rester maman en s'accordant un peu de liberté individuelle!
Finir un semi marathon a été ma victoire du moment...Malgré les conseils bienveillants de mon entourage (coach sportif, club) j'ai été aspirée, même en loisir, par la course à la performance en enchaînant les épreuves (route et trail), ceci au prix de blessures successives.
Comment retrouver alors le plaisir de courir sans côtoyer la spirale de la souffrance ?

« Chaque difficulté rencontrée doit être l'occasion d'un nouveau progrès »
Pierre de Coubertin

Le yoga n'est pas seulement complémentaire au running à travers un gain de souplesse. Issu de la lignée énergie, le running yoga est la mise en application de mes 2 passions en 1. Ces 2 activités sont synergiques. D'application aisée, elle vise à proposer des asanas spécifiques aux runneurs. Elle apprend à optimiser la respiration, à écouter son corps, à courir en conscience des ressentis, en n'allant pas vers la douleur. En se recentrant sur soi, nous courons en symbiose avec notre nature. Nous sommes plus sereins dans notre préparation. Légèreté et fermeté animent progressivement les postures puis la foulée. Nous gagnons en une meilleure gestion de l'effort par l'acquisition d'une foulée plus économe, d' une meilleure récupération à l'effort mais aussi une limitation des blessures quel que soit le terrain de jeu (route, trail) et notre niveau .
L objectif est que le plaisir perdure en allant plus loin en toute bienveillance.

A partir du mois de Septembre, partageons ensemble la culture running yoga sous forme d'ateliers yoga suivis d'un temps de mise en application de la technique de course. J'aurai plaisir à vous accompagner dans vos projets individuels ou de groupe en club, association ou entreprise.

A très vite... pour que courir soit toujours un plaisir !


« Gagner ce n 'est pas terminer à la première place. Ce n'est pas de battre les autres. C'est le dépassement de soi- même. Surmonter son corps, ses limites et ses craintes. Gagner veut dire se dépasser et transformer ses rêves en réalité. »
Kilian Jornet